Acho que um dos assuntos importantes, para todas as pessoas, é uma alimentação saudável. Há coisas que sabemos de podem ajudar numa vida saudável a longo prazo. Uma alimentação saudável, exercício e descanso de qualidade. Toda a gente sabe, mas maior parte das pessoas se vão esquecendo algures no percurso da vida.

E podem dizer "Ah isso é problema de pessoas que andam sempre nos restaurantes...". Mesmo que se cozinhe sempre em casa, muitas das vezes nem temos noção do que vem para casa com "cara" de saudável e na verdade ao ler o rotulo, não conhecemos nem metade dos ingredientes que leva. Hoje em dia a industria alimentar está preocupada com o que nos sabe bem, açúcar sabe bem, na aparência dos alimento, daí os conservantes. Quando for ao supermercado da próxima vez, olhe para os ingredientes e veja quantos são os alimentos que supostamente não deviam ter açúcar e têm, só por curiosidade. Já encontrei açúcar em simples hambúrgueres de carne de aves. Quando o assunto é a saúde, acho que é importante sabermos o que comemos.

Não são só os médicos que têm a competência de cuidar de nós. Temos de aprender que a medicina preventiva começa por nós. São as opções que fazemos diariamente que têm repercussões no futuro. Toda a gente sabe que o excesso de peso resulta em enumeros problemas de saúde graves e num limite pode levar a morte. Cuidem da vossa saúde, um dia de cada vez e vão ver que a longo prazo vai mudar a vossa vida e sentirem-se muito mais felizes.

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