Gosto de vez em quando fazer estas barras, ou quadrados, como quiserem para ter no frigorífico e para um pequeno-almoço rápido antes de fazer exercício. 

Ingredientes:

500 gr de flocos de aveia

4 chávenas de leite da preferência (soja, amêndoa, côco)

Frutos secos qb

Passas de uvas (sem açúcar) qb

Mais simples não há. Misturar os ingredientes sólidos e por fim colocar o leite, para os gulosos podem colocar mel. Num tabuleiro forrado por papel de alumínio coloca-se a mistura anterior e vai ao forno. Deixar no forno até estar dourado, depois desliga-se o forno e deixa-se arrefecer. Quando estiver frio, retirar da forma e cortar em barras.