Lidar com a dor
Nesta altura de Inverno é inevitável ter mais dores, é dores em todo o lado. Mesmo para quem não tem nenhum problema é comum ouvir-se queixas. Então vou deixar aqui algumas dicas de como eu alivio a dor (quando não é muito intensa, porque quando é só com medicação).
1ª Exercício - Qualquer exercício que faça mover o esqueleto, é essencial para prevenir dores desagradáveis. Quanto menos nos mexermos, temos mais limitações, menos flexibilidade e menos disposição. Toca a mexer.
2ª Quente - Seja o que for, uma botija de água quente no local, seja um daqueles cobertores eléctricos ou até aquelas almofadas eléctrica que se vendem nos chineses, o quente alivia sempre a dor porque provoca o relaxamento dos músculos.
3ª Banho - Vem também de encontro a primeira, um bom banho quente ajuda sempre a aliviar a dor. E depois de um bom banho de banheira até nós nos sentimos mais relaxadas, não é?
4ª Voltaren - É uma pomada anti-inflamatória e analgesica, de venda livre, que se vende em farmácias, o melhor para mim é o azul. É optima para dores ligeiras localizadas, basta fazer uma aplicação que começa a aturar, mas mesmo quando a dor é muita, às vezes aplico a pomada para actuar até que os medicamentos façam o seu efeito.
5ª Pressão - Quando a dor é muscular e mais localizada, por vezes fazer uma pressão no local é suficiente para ajudar a aliviar a contractura.
Várias dicas que resultam, dependendo da dor. No final de tudo, a conclusão é, o melhor mesmo é não as ter , mas se acontecer espero ter dado algumas dicas úteis.
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