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(d)Eficiente Dona de Casa

Quando se tem uma doença degenerativa não é o fim do mundo. Aprendemos a adaptar o nosso mundo para funcionarmos. Venho dar dicas úteis para quem tem as mesmas dificuldades. Esta sou eu e o meu dia-a-dia.

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Quando se tem uma doença degenerativa não é o fim do mundo. Aprendemos a adaptar o nosso mundo para funcionarmos. Venho dar dicas úteis para quem tem as mesmas dificuldades. Esta sou eu e o meu dia-a-dia.

Lidar com a dor


09.01.19

 

 

bonviva-pharmadoor.jpg

 

 

Nesta altura de Inverno é inevitável ter mais dores, é dores em todo o lado. Mesmo para quem não tem nenhum problema é comum ouvir-se queixas. Então vou deixar aqui algumas dicas de como eu alivio a dor (quando não é muito intensa, porque quando é só com medicação).

1ª Exercício - Qualquer exercício que faça mover o esqueleto, é essencial para prevenir dores desagradáveis. Quanto menos nos mexermos, temos mais limitações, menos flexibilidade e menos disposição. Toca a mexer.

 

2ª Quente - Seja o que for, uma botija de água quente no local, seja um daqueles cobertores eléctricos ou até aquelas almofadas eléctrica que se vendem nos chineses, o quente alivia sempre a dor porque provoca o relaxamento dos músculos.

 

3ª Banho - Vem também de encontro a primeira, um bom banho quente ajuda sempre a aliviar a dor. E depois de um bom banho de banheira até nós nos sentimos mais relaxadas, não é?

 

4ª Voltaren - É uma pomada anti-inflamatória e analgesica, de venda livre, que se vende em farmácias, o melhor para mim é o azul. É optima para dores ligeiras localizadas, basta fazer uma aplicação que começa a aturar, mas mesmo quando a dor é muita, às vezes aplico a pomada para actuar até que os medicamentos façam o seu efeito.

 

5ª Pressão - Quando a dor é muscular e mais localizada, por vezes fazer uma pressão no local é suficiente para ajudar a aliviar a contractura.

 

Várias dicas que resultam, dependendo da dor. No final de tudo, a conclusão é, o melhor mesmo é não as ter , mas se acontecer espero ter dado algumas dicas úteis.

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