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(d)Eficiente Dona de Casa

Quando se tem uma doença degenerativa não é o fim do mundo. Aprendemos a adaptar o nosso mundo para funcionarmos. Venho dar dicas úteis para quem tem as mesmas dificuldades. Esta sou eu e o meu dia-a-dia.

(d)Eficiente Dona de Casa

Quando se tem uma doença degenerativa não é o fim do mundo. Aprendemos a adaptar o nosso mundo para funcionarmos. Venho dar dicas úteis para quem tem as mesmas dificuldades. Esta sou eu e o meu dia-a-dia.

Quadrados aveia pré-exercício


11.05.18

Gosto de vez em quando fazer estas barras, ou quadrados, como quiserem para ter no frigorífico e para um pequeno-almoço rápido antes de fazer exercício. 

 

WP_20180502_006.jpg

 

Ingredientes:

500 gr de flocos de aveia

4 chávenas de leite da preferência (soja, amêndoa, côco)

Frutos secos qb

Passas de uvas (sem açúcar) qb

 

Mais simples não há. Misturar os ingredientes sólidos e por fim colocar o leite, para os gulosos podem colocar mel. Num tabuleiro forrado por papel de alumínio coloca-se a mistura anterior e vai ao forno. Deixar no forno até estar dourado, depois desliga-se o forno e deixa-se arrefecer. Quando estiver frio, retirar da forma e cortar em barras. 

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