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(d)Eficiente Dona de Casa

Quando se tem uma doença degenerativa não é o fim do mundo. Aprendemos a adaptar o nosso mundo para funcionarmos. Venho dar dicas úteis para quem tem as mesmas dificuldades. Esta sou eu e o meu dia-a-dia.

(d)Eficiente Dona de Casa

Quando se tem uma doença degenerativa não é o fim do mundo. Aprendemos a adaptar o nosso mundo para funcionarmos. Venho dar dicas úteis para quem tem as mesmas dificuldades. Esta sou eu e o meu dia-a-dia.

Bomba pneus cadeira de rodas


13.03.19

 

As cadeiras de rodas têm pneus é certo, a minha trazia também uma bomba mini em baixo do assento para as emergências. Pois, mas qualquer emergência que tenha com os pneus que necessite mesmo de uma bomba, a que vem com a cadeira, não resolve. 

 

Então dica, compre uma boa bomba para encher os pneus. Eu desloquei-me a uma loja de bicicletas e pedi ajuda para uma boa bomba, comprei uma que dê jeito e que fosse prática para transportar. Segundo o Sr. há bombas de pés que são mais fáceis de usar, mas preferi comprar uma pequena para colocar no local onde vinha a outra. Na primeira foto, note-se a diferença da bomba da esquerda, que vinha com a cadeira, e a da direita, a que adquiri. Sempre pronta a usar ;) ....

 

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Ajudas técnicas dedos


21.01.19

Venho aqui mostrar como muitas das vezes, somos nós que temos de procurar as nossas ajudas técnicas. Os meus dedos andam a perder a força, e o teclar no pc estava a tornar-se difícil. Assim toca a pensar em alternativas. Esta foi a primeira, feita pelo meu pai, em cobre. Um anel cheio de  estilo como se vê  :

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Depois mais tarde achei a venda este, o efeito é o mesmo e acho que à algum tempo estavam na moda.

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Trago sempre o último na mala para quando é necessário, e o outro uso por casa. Foi uma maneira fácil de resolver o problema, agora tenho o dedo muito mais estabilizado e escrevo no pc sem grande esforço. 

 

Lidar com a dor


09.01.19

 

 

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Nesta altura de Inverno é inevitável ter mais dores, é dores em todo o lado. Mesmo para quem não tem nenhum problema é comum ouvir-se queixas. Então vou deixar aqui algumas dicas de como eu alivio a dor (quando não é muito intensa, porque quando é só com medicação).

1ª Exercício - Qualquer exercício que faça mover o esqueleto, é essencial para prevenir dores desagradáveis. Quanto menos nos mexermos, temos mais limitações, menos flexibilidade e menos disposição. Toca a mexer.

 

2ª Quente - Seja o que for, uma botija de água quente no local, seja um daqueles cobertores eléctricos ou até aquelas almofadas eléctrica que se vendem nos chineses, o quente alivia sempre a dor porque provoca o relaxamento dos músculos.

 

3ª Banho - Vem também de encontro a primeira, um bom banho quente ajuda sempre a aliviar a dor. E depois de um bom banho de banheira até nós nos sentimos mais relaxadas, não é?

 

4ª Voltaren - É uma pomada anti-inflamatória e analgesica, de venda livre, que se vende em farmácias, o melhor para mim é o azul. É optima para dores ligeiras localizadas, basta fazer uma aplicação que começa a aturar, mas mesmo quando a dor é muita, às vezes aplico a pomada para actuar até que os medicamentos façam o seu efeito.

 

5ª Pressão - Quando a dor é muscular e mais localizada, por vezes fazer uma pressão no local é suficiente para ajudar a aliviar a contractura.

 

Várias dicas que resultam, dependendo da dor. No final de tudo, a conclusão é, o melhor mesmo é não as ter , mas se acontecer espero ter dado algumas dicas úteis.

Link da imagem

Moedas para carrinhos de supermercado


17.12.18

Com o evoluir da minha doença, fui perdendo maior parte do tônus muscular nos dedos das mãos (e das próprias mãos também). Mas houve coisas que foram-se tornando algo difíceis. Uma delas foi o retirar as moedas dos carrinhos do supermercado, outra foi retirar o cartão multibanco de algumas caixas ATM, mas essa vou tentando evitar.

 

Sei que pode parecer algo estranho, mas a verdade é que quer fossem moedas normais, ou mesmo aquelas de plástico, depois de ir às compras e colocar o carro do supermercado no devido lugar, retirar a moeda no final era complicado. Houve uma vez que, sendo uma moeda de plástico, acabou por ficar no carro porque não havia dedos com capacidade de a retirar de lá.

 

Assim, partilhei a minha dificuldade e não querendo retirar a ideia do autor verdadeiro da invenção, o meu pai, encontramos solução. Tenho felizmente uma família que me ajuda sempre, que há alguma dificuldade e assim venho partilhar. Se houver alguém com a mesma dificuldade, veja esta dica fácil.

 

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Faz-se um buraco na moeda (convém ser na ponta da moeda) e coloca-se uma argola. Assim a moeda está sempre presa e é fácil de puxar. Dica fácil e útil mesmo para quem não tem nenhuma dificuldade, dá sempre jeito ter as moedas à mão.

 

 

Manter a auto-estima


10.12.18

 

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Tenho de confessar que este tema não é fácil para mim. Eu, talvez como em todas as mulheres, a minha auto-estima tem fases, mas nunca foi muito alta esta é a verdade. Mas também acredito no nosso poder para mudar o que achamos mal, assim acho que temos de trabalhar para tentar ter alguma.

 

Estar em casa, sem ter de ir trabalhar, é complicado. Nos primeiros meses, tudo bem, parece que estamos de férias e a coisa vai passando. Mas depois de anos, as coisas vão se tornando chatas. Imaginem a roupa confortável que usam em casa no fim-de-semana, ser usada todos os dias. Todos os dias as calças de treino, as camisolas confortáveis e os casacos (dependendo da altura do ano). Começamos a não nos importar de como nos vestimos, afinal não vamos sair, né?

 

Pois mas esse desleixo e acrescentando uma doença, e uma cadeira de rodas, dá cabo da minha auto-estima. Não estou aqui para me queixar. Só decidi fazer alguma coisa quanto a isso.

 

Vou tentar implementar algumas medidas no meu dia-a-dia, para aumentar a minha auto-estima, cuidar mais de mim, para me sentir melhor comigo mesma. Vou pensar nas coisas que vou mudar e voltar aqui para vos contar, se alterou alguma coisa, ou se foi só fogo de vista (às vezes acontece). Pode ser que seja útil para alguém.

 

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Esconder ou assumir?


01.12.18

 

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Já li, em diversas ocasiões (por aqueles que podem), a tentativa esconder as doenças ou patologias que têm, porque talvez seja uma hipótese mais fácil, mas será a melhor? Claro, que ninguém tem nada haver com a nossa vida, cada um faz o que acha melhor. Mas será que as pessoas estão na verdade a tentar esconder-se dos outros, ou estão a tentar esconder a verdade de si próprias?

 

Já falei aqui que a aceitação é na verdade uma grande ajuda, tanto a nível de estereotipo de beleza, mas também na aceitação de nós próprios como somos. Quando nos deparamos com alguma coisa complicada como esta, e como esta há tantas outras, a aceitação é sem dúvida o primeiro passo para tudo, até para a recuperação (quando esta é uma hipótese). Não têm que andar a gritar ao mundo o que têm, claro, mas assumam, assumam para vocês mesmos e para quem quiserem vão ver que será tudo mais fácil depois.

 

 E quando o facto de ser uma pessoa portadora de deficiência, possa ajudar alguém (como espero estar a fazer aqui), quando me dá acesso a seja o que for, como informação e algumas regalias (que sejamos sinceros não são muitas), não tenho qualquer problema em me expor. Contar o que tenho, nem que seja para partilhar experiências. Não vou ter medo de represálias, nem do que vão pensar, afinal eu tenho uma doença degenerativa e quanto a isso não posso fazer nada.

 

 

Link da imagem

Luta ou aceitação?


21.08.18

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 Às vezes a vida tem coisas que não estávamos a espera, não estou só a falar da minha vida. Claro que não estava a espera de ter uma doença degenerativa e no entanto tenho. E não é preciso ser doenças, há pessoas que não aceitam cicatrizes, rugas da idade, maneiras de ser... Continuo a ver pessoas a tentar lutar contra o inevitável, devemos lutar sim, devemos lutar por aquilo que achamos que pode ser diferente, lutar por causas que acreditamos, lutar por coisas que nos inspirem. A luta é necessária em vários aspetos da vida claro, mas lutar contra algo que é inevitável trás sofrimento, sofrimento que causa danos profundos, porque é uma luta sem vitória no fim.

 

Não sei como vou estar para o ano, e hoje estou pior que no ano passado. E não faz mal, não faz mal que seja assim, ninguém sabe o futuro e amanhã é amanhã. Aceitar que o meu estado hoje e aproveitar o hoje o melhor que consiga ...

 

O facto de aceitar, não é sinal de fraqueza é sinal que aceitamos o que somos da maneira que somos e amanhã se for diferente para melhor ótimo, mas aceitar que o mais provável é que não seja melhor não há mal nisso. Aceitar que não vamos voltar a ser o que fomos e a fazer as coisas como fizemos e não há mal nisso, fazemos de outra maneira e se não se consegue, pede-se ajuda (ainda ando a trabalhar nesta fase). Isso faz de nós, nós mesmos, porque aceitar o que somos da maneira que somos a cada fase da nossa vida, demonstra que estamos bem com quem nós somos. E nós somos a pessoa mais importante da nossa vida.

 

 

Padrão de beleza


07.08.18

Nesta altura de verão e praia, lá vemos a corrida para o ginásio, a publicidade das dietas milagrosas para que cada um de nós tenha de qualquer maneira o corpo tão desejado. Um corpo como vemos nas revistas e nas estrelas de televisão. Mas isso de alguma maneira deixa-me a pensar. Será que quem foge desse padrão é porque lhe falta beleza? Será que uma pessoa, porque tem um corpo diferente é feia?

 

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 Apresento Jennie Runk modelo XL, será que esta mulher que foge dos padrões de beleza de mulher magra é feia? Não me parece.

 

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 E esta Sra. Caroline Marques que foi miss cadeirante no brasil. Vão -me dizer que ela é feia?

 

Claro que não, são mulheres lindas fora dos padrões usuais de beleza. A beleza há em todo o lado e muitas vezes a beleza é encontrada nas imperfeições. As diferenças de cada um é o que faz de nós, nós. Parem de se comparar com outros, cada um de nós é diferente. E aprendam que o nosso corpo é nosso e é o que vamos ter para o resto das nossas vidas. Sejam felizes sentindo-se bem na vossa pele.

 

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Link nas imagens

Como Chamar uma pessoa com Deficiência


23.07.18

 

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Isto é um assunto que vejo várias vezes discutido. Como se deve chamar a uma pessoa com deficiência. Como nos devem de chamar de especial? deficiente? portador de deficiência? 

 

Enfim já ouvi várias dessas e outras menos simpáticas claro. Até tinha uma professora que me chamava de especial. Não é que veja mal em tudo. Não é que seja mal, mas vamos pensar uma coisa, se a pessoa fosse "normal" (entre aspas porque, já nem sei o que é ser normal hoje em dia) estariam a discutir como a chamar? Não, porque simplesmente a chamavam pelo nome e toda a gente tem nome. E é por esse nome que se deve chamar, o nome que vem no cartão do cidadão, e no meu não vem lá nenhum deficiente. 

 

Deficiente não é alguma coisa que me defina. Poço ter uma deficiência, sim mas também tenho o cabelo castanho e olhos castanhos e ninguém liga a nada disso. Há características que são mais salientadas em todos, quem é que usa óculos e nunca foi chamado de caixa de óculos, certo. Mas vamos ter bom senso e usar o nome, afinal é para isso que ele serve. Se não sabe o nome, pergunte 

 

Link da imagem

 

 

Dica para as refeições


28.06.18

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As compras e as refeições em casa são uma preocupação constante para quem cuida destas coisas (felizmente hoje em dia não é só responsabilidade da mulher), a preocupação de preparar as refeições, saber o que fazer e tentar ter uma alimentação saudável são umas das minhas prioridades, então venho dar uma dica que funciona.

 

 Dica façam, lista para as refeições .Eu tento sempre fazer carne ao almoço e peixe ao jantar. Como os folhetos do supermercado normalmente chegam à sexta-feira, assim olho sempre o que está em promoção, o dinheiro custa tanto a ganhar que temos de ter atenção onde se gasta. Assim preparo a minha lista das refeições e a minha lista das compras para ter tudo o que preciso sem estragar nada.

 

Consigo saber sempre o que descongelar para o dia seguinte. Sei que há pessoas que fazem as refeições ao fim-de-semana para depois comer durante a semana, para mim não funciona muito bem. Os vegetais muitas das vezes estragam e não gosto muito de comer aquecido, mas trata-se de encontrar o que melhor funciona para cada um. De qualquer maneira está aqui a dica para quem quiser experimentar.

 

 

Imagem da internet, link na imagem

 

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